PMR nach Edmund Jacobson

 

PMR ist eine Entspannungsmethode um aktiv zu Entspannen

PMR kann gut erlernt an jeden Ort und Situation selbst angewandt werden

um zu Beispiel in akuten Stress wieder runter zu fahren.

 

Progressive Muskelrelaxation = PMR

ist ein Entspannungsverfahren, dass von den Arzt Edmund Jacobson entwickelt wurde Das Grundprinzip der Übungen besteht darin, dass eine Muskelgruppe zunächst kräftig angespannt und danach entspannt wird.

 

 

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